Водорастворимый витамин, который также известен как витамин Н или витамин В7, он же коэнзим Р. В естественном состоянии содержится в яичном желтке, печени и сердце, морской рыбе и икре, орехах всех видах, молочных продуктах достаточной жирности, бобовых культурах.
Биотин синтезируется в кишечнике благодаря пробиотикам. Хотя человеческий организм нуждается в небольшом количестве этого витамина, при определенных предпосылках необходимая дозировка может увеличиваться.
Потребность в нем может меняться в зависимости от сезона, возраста, сферы деятельности человека. После перенесенной болезни и при ослабленном иммунитете функционирование кишечника может нарушаться, а выработка витамина H снижаться. Это приводит к необходимости получения его извне. Кроме того, в женском организме биотин синтезируется в меньших количествах.
Активизирует рост волос за счет улучшения обмена веществ в коже головы. Благодаря наличию серы в составе биотин восстанавливает структуру волос, их эластичность, помогает добиться привлекательного блеска. Способствует предотвращению преждевременного появления седины. Участвует в деятельности сальных желез, способствуя нормализации жирности кожи головы. А также обеспечивает профилактику перхоти, себореи, участвует в формировании волосяных луковиц.
