Фундук (лесной орех)

Орех, богатый множеством важных нутриентов: марганец (необходим для костей и контроля уровня сахара), магний (важен для правильной работы нервной системы), медь (необходима для поддержания здорового состава крови и снятия воспалений), фолиева кислота (необходима для эндокринной и иммунной систем, а также фтор и кобальт.